Erfolgreiche Neujahrsvorsätze: Strategien für nachhaltige Veränderungen
Ein neues Jahr hat begonnen und mit ihm die Zeit der guten Vorsätze. Viele haben bereits versucht, ihr Leben zu ändern – sei es durch eine Diät, mehr Bewegung oder das Beenden des Rauchens. Oftmals scheitern diese Vorhaben jedoch früh. Was führt dazu und wie lassen sich langfristige Veränderungen herbeiführen? Ein typisches Problem bei Neujahrsvorsätzen ist ihre zu ehrgeizige Formulierung. Zu viele Ziele auf einmal überfordern und führen zu Motivationsverlust. Stattdessen sollte man sich auf erreichbare, kleine Ziele konzentrieren. Auch sind die angestrebten Veränderungen häufig