Entspannung erlernen – Stress regulieren – Ausgeglichenheit schaffen

Entspannung lernen  hilft Stress zu regulieren.

Chronischer Stress führt  zu Gefühlen wie Hilfslosigkeit, Hektik oder Angst, Außerdem er schwächt auch das Immunsystem und macht anfälliger für viele Krankheiten.

Depressionen, Herzkreislauf-Probleme, Burnout und vermehrte Infektionen können die Folge sein.

In meinen Entspannungskursen  lernen Sie durch verschiedene Techniken, wie Sie sich seelisch und körperlich entspannen können. Auch stressige Situationen können Sie auf diese Weise mit mehr innerer Ruhe bewältigen.

 

Entspannungstechniken

 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Kurs: 8 Termine à 90 Min, 1 x wöchentlich, 89 €, incl. Mehrwertsteuer, max. 6 Pers.

Andere Entspannungsmethoden wie Phantasiereisen oder Atementspannung runden den Kurs ab.

Autogenes Training nach Schultz

Kurs: 8 Termine á 90 Min,  1 x wöchentlich, 89 €, incl. Mehrwertsteuer, max. 6 Pers.

Andere Entspannungsmethoden wie Phantasiereisen oder Atementspannung runden den Kurs ab.

 

Entspannungsabende

Machen Sie sich auf eine schöne, entspannende Reise – ganz ohne Gepäck und ohne Vorbereitung. Eine Phantasiereise ist eine spezielle Form der Visualisierung.

In Ihrer Phantasie reisen Sie zu beliebigen Orten, weg von alltäglichem Ärger und Sorgen. So erleben Sie pure Entspannung, erhöhen Ihr Wohlbefinden, ihre Genussfähigkeit und Ihr Immunsystem.

Einzelveranstaltung, 90 Min, 25 €, incl. Mehrwertsteuer

 

Akku-Lade-Tag

Gruppen – Tagesveranstaltung, 6,5 h, Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken, incl. Speisen & Getränke, max 7 Pers. Kosten 119 €/ Pers