Anja Radermacher

Feelgood-Trainerin

ENDLICH RUNDUM WOHLFÜHLEN

Kurse – Workshops – Seminare

Du findest in meinen Kursen und Seminaren für Ernährung keinen erhobenen Zeigefinger, keine “Du darfst dieses und jenes nicht”, sondern Wissen und Fakten. Dazu erhältst Du jede Menge Tipps und Unterstützung rund um die Themen Ernährung, Entspannung und Wohlfühlen.

In meinen Kursangeboten und Workshops findest Du neben der fachlichen Expertise den zusätzlichen Austausch mit Gleichgesinnten. Informationen, Tipps und Übungen erleichtern die Umsetzung des Erlernten in Deinen eigenen Alltag.

8-Wochen-Kurs "Wohlfühlgewicht ohne Verzicht"

Kennst Du das Wort “Diätkarriere”?

Gehörst Du ebenfalls zu den Menschen, die schon zahlreiche Versuche hinter sich haben? Die versuchten mit der x-ten Diät das Gewicht zu reduzieren, mit dem Erfolg, dass es am Ende eher höher als tiefer war?

Möchtest Du trotz Abnehmwunsch schmackhaft und mit Genuss essen und vor allem satt werden?

Dieses 8-Wochen-Programm basiert auf der Ernährungsweise LCHF und hilft Dir mit einer genussvollen, dauerhaften Ernährungsumstellung nur Dein Gewicht zu reduzieren. Daneben verändert sich durch die gezielte Fettverbrennung deine Körpersilhouette. Dein Körperumfang verändert sich maßgeblich, und Du fühlst Dich wacher, fitter und leistungsfähiger.

Das weiteres Ziel ist, neben der gewünschten Gewichtsreduzierung, eine deutliche Verbesserung des gesamten Wohlbefindens.

Die Gemeinsamkeit in einer Gruppe sorgt für zusätzliche Motivation und Spaß neue Gewohnheiten aufzubauen, diese im eigenen Tagesablauf zu verankern und damit langfristig und nachhaltig die Lebensqualität zu verbessern.

 

Workshops – Seminare für Prävention und Selbstfürsorge

Zur Zeit biete ich verschiedene Workshop-Formate zur Prävention und für eine gute Selbstfürsorge an.

“Akku-Lade-Tag” 

Ein Auszeit-Tag für nur für Frauen, die diesen Tag nutzen, um Techniken zu erlernen, die ihnen helfen ihren persönlichen Akku wieder aufzuladen.

„Stress – lass – nach“

Ein Seminartag zur Stress-Prävention. Wir schauen, was genau ist Stress überhaupt, was macht er mit mir, und wie gehe ich damit um.

„Mach mal Pause“

Dieser Workshop ist vielleicht genau das Richtige für Dich, wenn Du Deine Mittagspause auch oft an Deinem Schreibtisch verbringst und  nur schnell etwas zwischendurch isst.

Gestalte Deine Pause so dass den größtmöglichen Erholungsfaktor hast.

Erfahre alles über Ernährung, Prävention und Selbstfürsorge. In meinem Angebot findest Du verschiedene Kurse, Workshops oder Seminare, die Du individuell nach Deinem Bedarf wählen kannst.

 

Meine innere Haltung auf den verschiedenen Ebenen mir selbst gegenüber bestimmt meine Selbstfürsorge.

Lass Dich gratis von mir beraten, wie Du persönlich Dein Wohlgefühl steigern kannst

"Auch ein langer Marsch, beginnt mit dem ersten Schritt."

Wenn Du Deinen Alltag entspannt und selbstbestimmt gestalten möchtest, dann zögere nicht und sichere Dir einen Termin für DEIN kostenloses Erstgespräch und mache den ERSTEN Schritt und hole das Wohlgefühl zurück in Dein Leben!

Was Du über mich wissen möchtest

Die Symbiose aus klassischer Ausbildung und eigener Erfahrung machen mich zu der Fachfrau für gute Selbstfürsorge und gute Ernährung.

"Mein Herzenswunsch ist es wieder
mehr Wohlgefühl in Dein Leben zu bringen."

Frische Impulse für dein persönliches Wohlgefühl bequem zu dir nach Hause 

Du möchtest mehr darüber erfahren, wie Du Dein Wohlfühlen selbst in die Handnehmen kannst? Dann melde Dich hier kostenlos und exklusiv an und sichere Dir regelmäßig die Feelgood-Impulse – mit den richtigen Tipps für dein selbstbestimmtes und entspanntes Leben.

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Das sagen meine Kunden über mein Feelgood-Training:

"Deine Kochevents machen immer wieder Spass. Deine Rezepte sind toll. Es schmeckt immer wieder gut und alles lässt sich leicht nachkochen!"

Sabine K.

"Der Workshop zum Stressmanagement hat mir  gut gefallen! Jetzt habe ich meine Stressfalen herausgefunden und kann ganz anders damit umgehen. Vor allem die kleinen Entspannungsübungen für zwischendurch finde ich hilfreich!"

Alex P.

Mein Feelgood-Blog

20. Dezember

Dieser Tag ist der Dankbarkeit gewidmet. Dankbarkeit ist ein echtes Powergefühl. Es macht und gute Gefühle und ist damit wichtig für ein zufriedenes Leben. Es ist sozusagen der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Und dieses Gefühl ist so leicht zu erzeugen. Jeder von...

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18. Dezember

Bratapfel-Marmelade   Ebenso wie der Adventskalender, Glühwein und Kerzen gehören auch Bratäpfel zur Weihnachtszeit. Eine wahre Leckerei für das Weihnachtsfrühstück oder auch als lukullisches Geschenk ist eine schöne Bratapfel-Marmelade.   Ein feines Rezept...

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19. Dezember

Glücks-Glas   Eine Idee um die schönen Momente festzuhalten, ist ein Glücks-Glas. Dazu benötigst Du: 1 verschließbares Glas (z.B. ein Marmeladen- oder Gurkenglas) kleine Notizzettel 1 kleiner Stift Anleitung: Immer wenn Du einen glücklichen Moment erlebst,...

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Zucker-Scrub Etwas Gutes für deine Haut Besonders im Winter ist eine gut Hautpflege wichtig. Besonders die Körperteile die der kalten Witterung ausgesetzt sind, wie Hände und Gesicht freuen sich über eine Zusatzportion Feuchtigkeit Mit einem Zucker Scrub kannst Du...

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16. Dezember

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Häufig gestellte Fragen zum Feelgood-Training:

Bin ich nicht zu egoistisch, wenn ich mich zuerst um mich kümmere?

Meine Antwort lautet: NEIN! Du bist zuerst für Dich selbst verantwortlich, und nur wenn es Dir selbst gut geht, kannst Du Dich auch gut um andere kümmern. Und dabei ist es egal, ob es um die Familie oder um die Arbeit geht.

 

Gibt es bei genauer Planung denn überhaupt noch Raum für spontane Dinge?

Na klar! Genau darum geht es ja. Mit einigen klar strukturierten Abläufen schaffst Du Dir Zeiten, die Du ohne schlechtes Gewissen, einfach spontan mit Dingen füllen kannst, die DIR Spaß machen.... oder auch mal mit NICHTSTUN!

Keine Schokolade mehr? Nie mehr Nudeln? Auf all die guten Sachen verzichten?

Das kommt darauf an, was Du unter den guten Sachen" verstehst. Verbote, im klassischen Sinn, gibt es bei mir nicht.

Sicher wirst Du etwas verändern. Aber was, wie viel und wie schnell, dass ist abhängig von DEINEM Ziel. Schließlich ändert sich nichts, wenn Du nichts änderst.

Eins kann ich Dir jedoch zusichern. Du wirst immer genussvoll essen können und satt sein. Und bis jetzt hat keiner meiner Kunden das Gefühl gehabt, ich nehme irgendwas weg.

 

Ist eine Ernährungsumstellung denn überhaupt arbeits- und familientauglich?

Eine nachhaltige Ernährungsumstellung gelingt nur, wenn sie an deine persönlichen Bedürfnisse angepasst ist. Nicht umgekehrt! Es geht schließlich nicht um eine kurzfristige Diät, damit Du am nächsten Wochenende in Kleid XY passt, sondern Du möchtest Dir dauerhaft etwas Gutes tun.

Was mache ich, wenn ich merke, dass ich wieder in alte Gewohnheiten zurückfalle?

Mit Tag 1 wieder starten.

Wir alle sind keine Maschinen, und alle Dinge, die wir uns über die Jahre angewöhnt haben, lassen wir oft nicht von heute auf morgen los. Es gab ja immer einen guten Grund diese Gewohnheiten zu etablieren.

Also sei gnädig mit Dir! Rom ist auch nicht an einem Tag erbaut!

Aber ist denn eine gesunde, frische Ernährung nicht viel teurer?

Nein, in der Regel nicht.

Sicher ist Fleisch vom Metzger oder loses Gemüse oder frischer Fisch teurer. Auf der anderen Seite sparst Du ja auch eine Menge an Lebensmitteln, die Du nicht mehr kaufst.

 Außerdem gibt es immer gute Möglichkeiten auch gut und günstig einzukaufen.

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