Du kennst die Situation…

Du kommst von Dei­nem letz­ten Ter­min oder von der Arbeit, 
Aus­ge­powert, hung­rig… den Kopf noch nicht frei….
und Du über­legst: 
“Was kann ich mir jetzt gleich schnell zu essen machen, ohne gro­ßen Auf­wand?”

Oder Dei­ne Mit­tags­pau­se liegt zwi­schen  zwei Ter­mi­nen und das Zeit­fens­ter ist nicht groß genug, um Mit­tags etwas zu kochen…

Wie oft bist Du in so einer Situa­ti­on?
Wie oft springst Du am Abend noch schnell in den Super­markt, und holst ein schnel­les Fer­tig­me­nü, um Zeit zu spa­ren?
Wie oft holst Du Dir zwi­schen zwei Ter­mi­nen oder in der Mit­tags­pau­se schnell etwas vom Bäcker, der Kan­ti­ne oder Pom­mes­bu­de?

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Meal Prep — leichtgemacht

Gut vorbereitet und immer wissen was drin ist!

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Meal Prep Anleitung -
Schritt für Schritt!

Meal Prep — Schritt für Schritt

Das Begleit- und Arbeits­buch ent­hält eine aus­führ­li­che Meal-Prep-Anlei­tung, mit der Du Schritt für Schritt umset­zen kannst. 
Dazu gibt es vie­le hilf­rei­che Tipps und Hin­wei­se, inklu­si­ve Check­lis­te zum Abha­ken!

Außer­dem fin­dest Du in jedem Kapi­tel Refle­xi­ons­fra­gen, die Dir hel­fen, Dein Meal Prep genau indi­vi­du­ell auf Dei­ne Fami­li­en­si­tua­ti­on und Dei­nen All­tag anzu­pas­sen.

15,00 € net­to

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Hand auf Herz….
Wie oft hast Du Dir schon gewünscht,

  • Dir nicht jeden Tag über Dei­ne Mahl­zei­ten und das Kochen Gedan­ken machen müs­sen.
  • nicht mehr jeden Abend Zeit und Ener­gie im Super­markt ver­brin­gen.
  • kei­ne unge­woll­ten Zusatz­stof­fe mehr in im Essen.
  • end­lich mehr Zeit für Din­ge, die Dir Spaß machen.
  • selbst zu bestim­men, was in dei­nem Essen ist.
Dann ist diese Begleit- und Mitmachbuch genau das richtige für Dich!
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Meal Prep - ab jetzt immer gut vorbereitet

Hast Du Dich schon ein­mal mit Meal Prep beschäf­tigt?

Ant­wor­ten, die ich auf die­se Fra­ge oft bekom­me:
“Ja, aber das ist so auf­wen­dig! Vor­pla­nen, ein­kau­fen und so viel auf ein­mal kochen.”
“Das ist mir viel zu viel!”
“Mei­ne Küche ist viel zu klein!” 
“Ich habe nicht genug Lager­mög­lich­kei­ten!”

Ja, es klingt viel, was Du aber über­siehst, ist, wie viel freie Zeit Du Dir in der Woche ver­schaffst.
Ich ver­si­che­re Dir,
mit die­ser Schritt-für-Schritt-Anlei­tung gelingt die Umset­zung ganz leicht!

Was findest du im Meal Prep-Arbeitsbuch?

Meal Prep - Wochenplanung
Für wen?
Wel­che Mahl­zei­ten?
Wie­vie­le Mahl­zei­ten?
Meal Prep Einkauf
1 gro­ßer Wochen-
ein­kauf
ein gut gefüllter Kühlschrank dank Meal Prep
Am Ende des Tages ist dein Kühl­schrank gut gefüllt
Meal Prep-Checkliste zum Abhaken
Check­lis­te zum Abha­ken
Meal Prep- Was brauchst du noch?
Was hast du im Vor­rat?
Was brauchst Du noch?
Meal Prep - gute Vorbereitung
1 x kochen,
5 x essen
Meal Prep-Reflexionsfragen
Was hat gut geklappt?
Was möch­test Du anders machen?
Meal Prep Rezptideen
Rezept­ideen

Hal­lo, ich bin Anja Rader­ma­cher, Grün­de­rin von Feel­good Trai­ner.

Als drei­fa­che Mut­ter weiß ich, wie es ist, sich zwi­schen den ver­schie­de­nen Auf­ga­ben auf­zu­rei­ben. Mehr als ein­mal in ich in die­se Fal­le getappt.
Aber: Ich weiß auch, dass es anders geht!

Gera­de des­we­gen kann ich heu­te als Feel­good Trai­ne­rin und Selbst­für­sor­ge-Men­to­rin vol­ler Über­zeu­gung sagen: 

Du musst kei­nen zer­rei­ßen­den Spa­gat machen, um Busi­ness und Fami­li­en­all­tag unter einen Hut zube­kom­men. 

Eine Frau, die gut für sich selbst sorgt, kann ihre täg­li­chen Auf­ga­ben mit mehr Gelas­sen­heit und Ener­gie erle­di­gen.

Mein Her­zens­an­lie­gen ist es, Frau­en zu stär­ken, ein selbst­be­stimm­tes und zufrie­de­nes Leben zu füh­ren, indem ich sie unter­stüt­ze, ihre Fähig­kei­ten und Stär­ken ein­zu­set­zen, so dass sie erfolg­reich und eigen­ver­ant­wort­lich einen All­tag zu gestal­ten, der ihren Bedürf­nis­sen und Wün­schen ent­spricht.

Feelgood Trainer mach dir deinen Alltag leichter
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Und bevor Du fragst….

Ja, natür­lich, kannst Du Dich auch allei­ne mit der Pla­nung beschäf­ti­gen.
Aber es gibt gute Grün­de, Dich an einem sol­chen Tag beglei­ten zu las­sen. 

Mal ehr­lich: War­um Du Dir das letz­te Mal Zeit genom­men und Dich mit Dei­nem All­tag in Ruhe aus­ein­an­der­ge­setzt? 
In der Regel kommt ohne fes­ten Ter­min das ganz nor­ma­le Leben dazwi­schen.

Kind, Eltern oder Hund krank… ein wich­ti­ger Ter­min kommt dazwi­schen, oder der Geburts­tag von Tan­te Sowie­so.
Hast Du aber einen fes­ten Ter­min und auch noch dafür bezahlt… Ist die Wahr­schein­lich­keit ziem­lich hoch, dass Du Dir Zeit nimmst!

Außer­dem bekommst Du zusätz­lich Anlei­tung, Impul­se und Aus­tausch!

Wenn Du noch Fra­gen dazu hast, kannst Du Dich unver­bind­lich bei mir mel­den!

Ich freue mich auf Dich!

Anja

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