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Wenn Du meine ganze Geschichte kennen möchtest…

Groß geworden bin ich in einer ganz „normalen“ Familie im Bergischen Land bei Köln. Geborgen und behütet von meiner Familie wuchs ich im Hause meiner Großeltern auf.

Diese Geborgenheit war mit einem Schlag beendet, als meine Mutter starb.
Gerade Anfang 20 geriet meine Welt ins Wanken, und gleichzeitig übernahm ich, wie selbstverständlich, die meisten der im Haushalt anfallenden Aufgaben. Nebenher arbeitete ich Vollzeit und absolvierte  die Meisterprüfung zur Hauswirtschaftsmeisterin in der Abendschule.

Noch im klassischen Rollenverständnis aufgewachsen machte ich nach meiner Hochzeit genauso weiter. Auch hier fühlte ich mich für den Haushalt verantwortlich und leistete den Löwenanteil der anfallenden Arbeit. Als meine ersten beiden Töchter auf die Welt kamen, verschob sich mein Lebensmittelpunkt, ich kümmerte mich um die Mädels und um das Haus, das wir mittlerweile gebaut hatten.

Gut organisiert und doch überlastet

Als die jüngste Tochter in den Kindergarten kam, begann ich, in Teilzeit zu arbeiten.

Vormittags Job, nachmittags Chauffeur für die Kinder oder Gastgeberin, nebenher der ganze Haushalt. Hier kam mir zwar meine Ausbildung zugute, da ich gut organisiert war. Allerdings übersah ich zu der Zeit eins.
Ich war nur noch auf die Bedürfnisse der Anderen fokussiert. Ich bemerkte zu diesem Zeitpunkt gar nicht, dass ich meine Wünsche und Bedürfnisse völlig vergessen hat. Mein einziges Bestreben war, dass die Menschen um mich herum glücklich und zufrieden waren.

Was wünschst Du Dir?

Als dann auch noch die Pflege der Großeltern hinzukam, war irgendwann der Punkt erreicht, an dem gar nichts mehr ging.

2010 folgte der Zusammenbruch. Als ich danach in einer Mütter-Kur die Frage gestellt bekam, was ich mir denn wünsche und was ich für mich will, hatte ich keine Antwort darauf.
Heute weiß ich, wie wichtig diese Antwort aber tatsächlich ist.

Ich habe mit der Zeit gelernt, meine Bedürfnisse wahrzunehmen und zuzulassen.
Ebenso wurde mir bewusst, dass nur ich selbst für meine innere Harmonie zuständig bin und dass nur ich selbst dafür verantwortlich bin, dass meine Bedürfnisse auch erfüllt werden. Und ganz wichtig: Dass ich es mir wert sein darf, dass es mir gut geht.
Wieder zu Hause merkte ich schnell, dass mit meiner eigenen Ruhe und Entspannung auch die Situation in der Familie deutlich entspannter wurde.

Emotionales Essen: Von genussvoll bis gar nicht

Über all die Jahre vom Teenageralter bis ins Erwachsenenleben begleitete mich das emotionale Essen.
Wenn es mir gut ging, kochte ich gerne und konnte genussvoll und regelmäßig essen.
In emotionalen Extremsituationen jedoch, beispielsweise als meine Mutter starb oder wenn sich ein Freund von mir trennte, schlug die Appetitlosigkeit zu. Ich aß fast nichts und mein Gewicht fiel in teilweise schon grenzwertige Bereiche.

Doch damit nicht genug: In Dauerstress-Situationen, in denen ich mir nicht die Zeit für regelmäßiges Essen nahm, war es genau anders herum. Den ganzen Tag über aß ich unregelmäßig, dafür schlug dann abends der Heißhunger zu. Von Wurst und Käse über Schokolade (tafelweise!) bis hin zu Chips – nichts war vor mir sicher. Entsprechend schnell habe ich auch Pfunde zugelegt.

So ging es mir auch, nach meiner Trennung noch einmal. Den Boden unter den Füßen verloren, waren plötzlich alle alten Muster wieder da. Es dauerte eine Weile, diese neue Situation anzunehmen und auch als Chance für mich selbst wahrzunehmen.

Du bist wertvoll!

Heute habe ich das alles gut im Griff. Ich weiß, dass das ein gesundes Maß an Selbstliebe und das Wissen um Deine eigenen Bedürfnisse das Allerwichtigste sind, um ein leichtes Leben für führen.

Daneben gehören ausreichend Entspannung, Schlafhygiene, Bewegung und ein entspanntes  Verhältnis zur eigenen Ernährung zu einer guten Selbstfürsorge.

Dieses Wissen gebe ich in meinen Coachings, Workshops, Seminaren und Kochkursen auch gerne weiter. Denn ich bin der Meinung, Du bist es (Dir) wert, gesund, entspannt und zufrieden zu sein!