Anja Radermacher

Feelgood-Trainerin

ENDLICH RUNDUM WOHLFÜHLEN

Wohlfühl-Coaching

 

Was ist ein Wohlfühl-Coaching und wofür braucht man es?

Häufig befinden wir uns durch innere und äußere Umstände in so einem Unruhezustand, dass unser Blick nur die Dinge wahrnimmt, die gerade nicht so gut laufen. So verlieren wir den Blick für die vielen kleinen glücklichen Momente oder Genüsse, und stellen erst im Nachhinein fest, wie wertvoll so mancher Moment war.
Dadurch fühlen wir uns häufig unwohl, oder gestresst.

 

Wer kennt dieses Gefühl nicht?

Mein Herzenswunsch ist es wieder mehr Wohlgefühl in Dein Leben zu bringen.

Allein wirkt die Herausforderung oft sehr groß. Mit einem Wohlfühl-Coaching wird es Dir gelingen Genuss und Wohlbefinden wieder in Deinem Alltag zu integrieren!

 

Wie das individuell gelingt??

Vielleicht ist es Dein Gewicht, dass Dich vom Wohlfühlen abhält. Hast Du in den letzten Monaten oder Jahren das ein oder andere Kilo zu viel auf den Hüften, und hast schon etliche Versuche hinter Dir, um sie wieder los zu werden? Oder bist Du ein emotionaler Esser und Dein Gewicht fährt ebenso Achterbahn wie Deine Emotionen?

Mit Einfühlungsvermögen, meinen Erfahrungen und meinem Fachwissen kann ich Dir hilfreich zur Seite stehen.

Oder Du möchtest mehr zur Ruhe kommen, findest alleine allerdings nicht die richtige Methode oder möchtest gerne persönliche Anleitung? Mit progressiver Muskelentspannung nach Jacobson, autogenem Training, nach Schultz, oder individuellen Übungen für die Kurzentspannung zwischendurch erlernst Du hilfreiche Methoden, de Du selbstständig in verschiedenen Situationen anwenden kannst.

Mit meiner Unterstützung lernst schaffst Dir Deine „Ruheinseln“ im Alltag.

 

Tipps rund um Wohlfühlen und Lebensgenuss

Hast Du noch Fragen zu mir als Feelgood Trainer? Dann fass Dir ein Herz und melde Dich bei mir!

Ich freue mich Dir Deine Fragen zu beantworten, und Dich vielleicht ein Stück Deines Weges zu begleiten.

 

 

Meine innere Haltung auf den verschiedenen Ebenen mir selbst gegenüber bestimmt meine Selbstfürsorge.

 

 

 

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"Auch ein langer Marsch, beginnt mit dem ersten Schritt."

Wenn Du Deinen Alltag entspannt und selbstbestimmt gestalten möchtest, dann zögere nicht und sichere Dir einen Termin für DEIN kostenloses Erstgespräch und mache den ERSTEN Schritt und hole das Wohlgefühl zurück in Dein Leben!

Was Du über mich wissen möchtest

Die Symbiose aus klassischer Ausbildung und eigener Erfahrung machen mich zu der Fachfrau für gute Selbstfürsorge und gute Ernährung.

"Mein Herzenswunsch ist es wieder
mehr Wohlgefühl in Dein Leben zu bringen."

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Das sagen meine Kunden über mein Feelgood-Training:

"Deine Kochevents machen immer wieder Spass. Deine Rezepte sind toll. Es schmeckt immer wieder gut und alles lässt sich leicht nachkochen!"

Sabine K.

"Der Workshop zum Stressmanagement hat mir  gut gefallen! Jetzt habe ich meine Stressfalen herausgefunden und kann ganz anders damit umgehen. Vor allem die kleinen Entspannungsübungen für zwischendurch finde ich hilfreich!"

Alex P.

Mein Feelgood-Blog

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Häufig gestellte Fragen zum Feelgood-Training:

Bin ich nicht zu egoistisch, wenn ich mich zuerst um mich kümmere?

Meine Antwort lautet: NEIN! Du bist zuerst für Dich selbst verantwortlich, und nur wenn es Dir selbst gut geht, kannst Du Dich auch gut um andere kümmern. Und dabei ist es egal, ob es um die Familie oder um die Arbeit geht.

 

Gibt es bei genauer Planung denn überhaupt noch Raum für spontane Dinge?

Na klar! Genau darum geht es ja. Mit einigen klar strukturierten Abläufen schaffst Du Dir Zeiten, die Du ohne schlechtes Gewissen, einfach spontan mit Dingen füllen kannst, die DIR Spaß machen.... oder auch mal mit NICHTSTUN!

Keine Schokolade mehr? Nie mehr Nudeln? Auf all die guten Sachen verzichten?

Das kommt darauf an, was Du unter den guten Sachen" verstehst. Verbote, im klassischen Sinn, gibt es bei mir nicht.

Sicher wirst Du etwas verändern. Aber was, wie viel und wie schnell, dass ist abhängig von DEINEM Ziel. Schließlich ändert sich nichts, wenn Du nichts änderst.

Eins kann ich Dir jedoch zusichern. Du wirst immer genussvoll essen können und satt sein. Und bis jetzt hat keiner meiner Kunden das Gefühl gehabt, ich nehme irgendwas weg.

 

Ist eine Ernährungsumstellung denn überhaupt arbeits- und familientauglich?

Eine nachhaltige Ernährungsumstellung gelingt nur, wenn sie an deine persönlichen Bedürfnisse angepasst ist. Nicht umgekehrt! Es geht schließlich nicht um eine kurzfristige Diät, damit Du am nächsten Wochenende in Kleid XY passt, sondern Du möchtest Dir dauerhaft etwas Gutes tun.

Was mache ich, wenn ich merke, dass ich wieder in alte Gewohnheiten zurückfalle?

Mit Tag 1 wieder starten.

Wir alle sind keine Maschinen, und alle Dinge, die wir uns über die Jahre angewöhnt haben, lassen wir oft nicht von heute auf morgen los. Es gab ja immer einen guten Grund diese Gewohnheiten zu etablieren.

Also sei gnädig mit Dir! Rom ist auch nicht an einem Tag erbaut!

Aber ist denn eine gesunde, frische Ernährung nicht viel teurer?

Nein, in der Regel nicht.

Sicher ist Fleisch vom Metzger oder loses Gemüse oder frischer Fisch teurer. Auf der anderen Seite sparst Du ja auch eine Menge an Lebensmitteln, die Du nicht mehr kaufst.

 Außerdem gibt es immer gute Möglichkeiten auch gut und günstig einzukaufen.

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