Anja Radermacher

Feelgood-Trainerin

ENDLICH RUNDUM WOHLFÜHLEN

Du bist es leid …

… in einer Spirale aus Dauerstress und Überforderung zu leben
… immer das Gefühl zu haben nicht alles zu schaffen
… zu wenig Energie im Alltag zu haben
… nicht richtig schlafen zu können
… das Gefühl zu haben, dass Deine eigenen Bedürfnisse immer zu kurz kommen
… dass Du Dich mit Deiner Ernährung nicht gut versorgst
… dass Du Dein überflüssiges Gewicht nicht los wirst

Als Feelgood-Trainerin unterstütze ich Dich dabei …

… Deinen Alltag planvoll zu gestalten
… Dir Auszeiten in Deinem Alltag zu schaffen, die Du nur für Dich nutzen kannst
… mehr Energie zu haben
… Dich gut zu versorgen
… besser zu schlafen
… Dein Ernährung für Dich und Deine Bedürfnisse zu optimieren
… Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten

Alles in allem…
Dein Leben entspannt und selbstbewusst in die Hand zu nehmen und
Dich in Deinem Leben wieder rundherum wohl zu fühlen

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – entspannter leben

Worte wie Effizienz und Leistung prägen unseren Alltag. Wie schnell kann dieser Druck trotz Spaß am Berufsleben und Rückhalt in der Familie zu negativem Dauer-Stress führen. Die Folgen sind oft Nervosität, Gereiztheit, das Gefühl, dem Arbeits- und Familienleben nicht mehr gerecht zu werden, schließlich Krankheitsanfälligkeit und Burn Out. Der Schlüssel zur Wahrung der Balance liegt darin, auf Belastungen nicht mit Frustration und Selbstkritik zu reagieren, sondern mit einer achtsamen nichturteilenden Wahrnehmung unseres Körpers und der Aktivitäten unseres Geistes. Lernen Sie hier langfristig mit Stress umzugehen und ungesunde Gewohnheitsmuster durch achtsame Gewohnheiten zu ersetzen.

Finde heraus, welches Angebot am besten
zu Dir und deinen Bedürfnissen passt.
Ich helfe dir gerne bei der richtigen Wahl.

 

Wie ich dir konkret helfen kann:

Ich unterstütze Dich, Deine Stolpersteine auf dem Weg in ein selbstbestimmtes, entspanntes Leben aus dem Weg zu räumen.

Achtsamkeit & Entspannung

Voraussetzung für dein Wohlbefinden sind körperliche, emotionale und seelische Entspannung. 

Angebote für Unternehmen

Eine sichere Zukunft durch gesunde, leistungsfähige Mitarbeiter. 

Aufmerksame Unternehmen investieren in betriebliches Gesundheitsmanagement

Ernährung

Gut und gleichzeitig genussvoll ernähren. Oft fällt uns der Spagat zwischen gesunder Ernährung und Genuss schwer.

Wohlfühlgewicht

Allein wirkt die Herausforderung oft sehr groß. Mit einem Wohlfühl-Coaching gelingt es deutlich leichter.

Finde heraus, wie du dein Wohlgefühl steigern kannst

„Auch ein langer Marsch, beginnt mit einem ersten Schritt!“

Wenn Du Deinen Alltag entspannt und selbstbestimmt gestalten möchtest, dann zögere nicht und sichere Dir einen Termin für DEIN kostenloses Erstgespräch und mache den ERSTEN Schritt und hole das Wohlgefühl zurück in Dein Leben!

Was Du über mich wissen möchtest

Die Symbiose aus klassischer Ausbildung und eigener Erfahrung machen mich zu der Fachfrau für gute Selbstfürsorge und gute Ernährung.

„Mein Herzenswunsch ist es wieder
mehr Wohlgefühl in Dein Leben zu bringen.“

Mein Ansatz

Die Grundvoraussetzung sich wohlzufühlen beruht auf einer guten Selbstfürsorge und einen achtsamen Umgang mit sich selbst. 

So umfasst meine Begleitung ganzheitlich auf alle Bereiche Deines Alltags.

Meine Vorgehensweise

Wohlfühlen und Leichtigkeit in Dein Leben einzuladen, bedarf einer nachhaltigen Strategie. Nach der Zielklärung erarbeiten wir Dein individuelles Konzept. Mit meiner Unterstützung erarbeitest Du Deine Ziele.

Der Rahmen

Den Rahmen unserer Arbeit bestimmst Du größtenteils selbst. Wie lange wir gemeinsam arbeiten, ob face-to-face in meinem Raum, bei Dir zuhause, telefonisch oder per Internet, ganz wie es am besten passt.

Frische Impulse für dein persönliches Wohlgefühl bequem zu dir nach Hause 

Du möchtest mehr darüber erfahren, wie Du Dein Wohlfühlen selbst in die Handnehmen kannst? Dann melde Dich hier kostenlos und exklusiv an und sichere Dir regelmäßig die Feelgood-Impulse – mit den richtigen Tipps für dein selbstbestimmtes und entspanntes Leben.

Hier eintragen, um die Feelgood Tipps zu erhalten.

Das sagt eine meiner Kundinnen:

Hallo Anja,

danke für die Unterlagen zum LCHF-Infoabend! 

Ich wollte dir noch eine kurze Rückmeldung geben, denn für mich hatte der Abend schon positive Auswirkungen 🙂
Für mich waren das die passenden Infos, gut nachvollziehbar, zum richtigen Zeitpunkt und ich mag Sahne, Käse usw.

Das war echt der Start, auch bei der nächsten Mahlzeit auf LCHF zu achten, und mich jedes Mal bewusst für andere Lebensmittel zu entscheiden, auch fette, statt magere Produkte zu nehmen und obendrauf eine Extraportion Öl. Funktioniert besser als gedacht

Seit dem Infoabend esse ich keine Süßigkeiten, kein Kuchen, kein Brot, keine Kartoffeln / Nudeln/ Reis, trinke keinen Alkohol, keine Limo/Säfte.
Schwieriger ist es mit Obst, da esse ich kleinere Mengen.

Mit LCHF habe ich mich vorher nicht bewusst beschäftigt und bin echt erstaunt, dass mir die Verhaltensänderung – auf Zucker und andere süße Sachen zu verzichten – gar nicht viel ausmacht!

Wenn dann demnächst auch noch der Bauchspeck wegschmilzt, umso besser!

Also herzlichen Dank für deine Impulse!  

U.B.

Mein Feelgood-Blog

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Häufig gestellte Fragen zum Feelgood-Training:

Bin ich nicht zu egoistisch, wenn ich mich zuerst um mich kümmere?

Meine Antwort lautet: NEIN! Du bist zuerst für Dich selbst verantwortlich, und nur wenn es Dir selbst gut geht, kannst Du Dich auch gut um andere kümmern. Und dabei ist es egal, ob es um die Familie oder um die Arbeit geht.

 

Gibt es bei genauer Planung denn überhaupt noch Raum für spontane Dinge?

Na klar! Genau darum geht es ja. Mit einigen klar strukturierten Abläufen schaffst Du Dir Zeiten, die Du ohne schlechtes Gewissen, einfach spontan mit Dingen füllen kannst, die DIR Spaß machen…. oder auch mal mit NICHTSTUN!

Keine Schokolade mehr? Nie mehr Nudeln? Auf all die guten Sachen verzichten?

Das kommt darauf an, was Du unter den guten Sachen“ verstehst. Verbote, im klassischen Sinn, gibt es bei mir nicht.

Sicher wirst Du etwas verändern. Aber was, wie viel und wie schnell, dass ist abhängig von DEINEM Ziel. Schließlich ändert sich nichts, wenn Du nichts änderst.

Eins kann ich Dir jedoch zusichern. Du wirst immer genussvoll essen können und satt sein. Und bis jetzt hat keiner meiner Kunden das Gefühl gehabt, ich nehme irgendwas weg.

 

Ist eine Ernährungsumstellung denn überhaupt arbeits- und familientauglich?

Eine nachhaltige Ernährungsumstellung gelingt nur, wenn sie an deine persönlichen Bedürfnisse angepasst ist. Nicht umgekehrt! Es geht schließlich nicht um eine kurzfristige Diät, damit Du am nächsten Wochenende in Kleid XY passt, sondern Du möchtest Dir dauerhaft etwas Gutes tun.

Was mache ich, wenn ich merke, dass ich wieder in alte Gewohnheiten zurückfalle?

Mit Tag 1 wieder starten.

Wir alle sind keine Maschinen, und alle Dinge, die wir uns über die Jahre angewöhnt haben, lassen wir oft nicht von heute auf morgen los. Es gab ja immer einen guten Grund diese Gewohnheiten zu etablieren.

Also sei gnädig mit Dir! Rom ist auch nicht an einem Tag erbaut!

Aber ist denn eine gesunde, frische Ernährung nicht viel teurer?

Nein, in der Regel nicht.

Sicher ist Fleisch vom Metzger oder loses Gemüse oder frischer Fisch teurer. Auf der anderen Seite sparst Du ja auch eine Menge an Lebensmitteln, die Du nicht mehr kaufst.

 Außerdem gibt es immer gute Möglichkeiten auch gut und günstig einzukaufen.

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