Willkommen im Feelgood-Blog

 – dein Ratgeber für ein harmonisches Gleichgewicht im Leben!

Hier dreht sich alles um das Meistern des täglichen Lebens für selbstständige Frauen, die den Spagat zwischen Familie und Business erfolgreich gestalten wollen.

Entdecke effektive Strategien für deine Alltagsorganisation,
lerne, wie du Selbstfürsorge in deinen vollen Terminkalender integrierst und finde heraus, wie du Stress nicht nur bewältigst, sondern ihm proaktiv begegnest.

Gemeinsam schaffen wir es, deinem Alltag mehr Leichtigkeit und Freude zu verleihen.

Fühl dich inspiriert, fühl dich verstanden, fühl dich gut – jeden Tag!

Alltags-Analyse: Dein Weg zu mehr Leichtigkeit im Alltag

In der tief­ge­hen­den Ana­ly­se dei­nes All­tags ent­de­cken wir nicht nur Her­aus­for­de­run­gen, son­dern auch den Schlüs­sel zu posi­ti­ven Ver­än­de­run­gen. Als Feel­good Trai­ne­rin hel­fe ich dir, effek­ti­ve Anpas­sun­gen vor­zu­neh­men und mehr Struk­tur sowie Gelas­sen­heit in dein Leben zu brin­gen. Lass uns gemein­sam den Weg zu einem ent­spann­ten All­tag gestal­ten, der dei­ne Bedürf­nis­se in den Fokus rückt. Bereit für nach­hal­ti­ge Ver­än­de­run­gen und mehr Leich­tig­keit im All­tag?

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To do liste ist out - sichtbare Planung mit dem Kanban-Board
Zeitmanagement

Warum ich mein Kanban-Board so liebe

Die Pla­nung mit dem Kan­ban-Board, hat mein Zeit­ma­nage­ment grund­le­gend ver­bes­sert. Ich kann mei­ne Auf­ga­ben fle­xi­bel an mei­ne täg­li­chen Bedürf­nis­se anpas­sen, was mir als berufs­tä­ti­ge Mut­ter und Selbst­stän­di­ge hilft, dem stän­di­gen Ter­min­druck zu ent­kom­men. Die­ses Sys­tem hat mir gehol­fen, aus dem Hams­ter­rad her­aus­zu­kom­men und mir Zeit für wich­ti­ge Din­ge wie Fami­lie und per­sön­li­che Aus­zei­ten zu neh­men.

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Auszeit im Alltag; Pausen;
Selbstfürsorge

3 x 3 Tipps, um kleine Pausen im Alltag zu etablieren

Kennst Du das Gefühl, dass Wis­sen allein nicht aus­reicht?
Wir wis­sen, wie wich­tig Pau­sen im All­tag sind, aber oft schei­tert die Umset­zung. Ich tei­le mein Geheim­nis und gebe Tipps, wie du regel­mä­ßi­ge Aus­zei­ten mühe­los in dei­nen All­tag inte­grie­ren kannst, ange­passt an dei­ne indi­vi­du­el­len Bedürf­nis­se. Dein Wohl­be­fin­den und dei­ne Pro­duk­ti­vi­tät wer­den es dir dan­ken.

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Zwischen Familie und Business - 5 Schritte in einen entspannten Alltag
Selbstfürsorge

Zwischen Business und Familie — 5 Schritte wie du den Stress loslässt und einen entspannten Alltag hast

Selbst­stän­dig zu sein und Fami­lie zu mana­gen, kann stres­sig sein, aber mit die­sen 5 Schrit­ten fin­dest du einen Weg zu mehr Gelas­sen­heit. Es beginnt mit Klar­heit und Prio­ri­tä­ten set­zen, nutzt dei­ne Res­sour­cen klug und führt zu einem maß­ge­schnei­der­ten Plan für ein ent­spann­tes Leben.

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Warum ich von Neujahrsvorsätzen nichts halte
Selbstfürsorge

Warum ich nichts von Neujahrs-Vorsätzen halte

Statt schwam­mi­ger Vor­sät­ze, die leicht im San­de ver­lau­fen, soll­ten wir uns auf die Schaf­fung neu­er Gewohn­hei­ten kon­zen­trie­ren. Die­se kön­nen wir durch regel­mä­ßi­ge Wie­der­ho­lung in den All­tag inte­grie­ren, bis sie zu fes­ten Rou­ti­nen wer­den, die uns auto­ma­tisch beglei­ten, ähn­lich wie das mor­gend­li­che und abend­li­che Zäh­ne­put­zen. So kön­nen wir nach­hal­ti­ge Ver­än­de­run­gen errei­chen.

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Hamsterrad; entpan´ter Alltag;
Selbstfürsorge

Entkomme dem Hamsterrad mit guter Tagesstruktur

Egal, ob du Voll­zeit arbei­test, Teil­zeit tätig bist oder dei­ne Zeit zwi­schen Fami­lie und Beruf auf­teilst – oft fühlt es sich an, als wür­dest du dich in unzäh­li­gen Auf­ga­ben ver­lie­ren. Doch bevor du dich in die Pla­nung einer neu­en Tages­struk­tur stürzt, nimm dir einen Augen­blick der Ruhe.

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wohlfühlen - leichter Alltag - Feelgood Trainer-Coaching - Sparring
Wer schreibt hier?

Hal­lo! Ich bin Anja, begeis­ter­te Solo­pre­neu­rin und Feel­good Trai­ne­rin. Als selbst­stän­di­ge Frau und Mut­ter ken­ne ich den Balan­ce­akt zwi­schen Busi­ness und Fami­lie nur zu gut.

Hier fin­dest Tipps und Inspi­ra­tio­nen, wie du als selbst­stän­di­ge Mut­ter die Balan­ce zwi­schen dei­nem unter­neh­me­ri­schen Erfolg und dei­nem Fami­li­en­le­ben meis­terst.

Du fin­dest hier wert­vol­le Rat­schlä­ge, prak­ti­sche Stra­te­gien und inspi­rie­ren­de Geschich­ten, die dir hel­fen sol­len, dich selbst nicht aus den Augen zu ver­lie­ren.

Sind wir schon vernetzt?

Stress in der Weihnachtszeit
Entspannt durch die Vorweihnachtszeit

Du willst keinen zusätzlichen Stress mehr, sondern die Vorweihnachtszeit geniessen?

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