Willkommen im Feelgood-Blog

 – dein Ratgeber für ein harmonisches Gleichgewicht im Leben!

Hier dreht sich alles um das Meistern des täglichen Lebens für selbstständige Frauen, die den Spagat zwischen Familie und Business erfolgreich gestalten wollen.

Entdecke effektive Strategien für deine Alltagsorganisation,
lerne, wie du Selbstfürsorge in deinen vollen Terminkalender integrierst und finde heraus, wie du Stress nicht nur bewältigst, sondern ihm proaktiv begegnest.

Gemeinsam schaffen wir es, deinem Alltag mehr Leichtigkeit und Freude zu verleihen.

Fühl dich inspiriert, fühl dich verstanden, fühl dich gut – jeden Tag!

Hindernisse, Fehler, Meal Prep
Selbstmanagement

6 Fehler, die dich immer wieder beim Meal Prep ausbremsen

Selbst die bes­ten Absich­ten kön­nen beim Meal Prep ins Sto­cken gera­ten. Von man­geln­der Vor­be­rei­tung bis hin zur fal­schen Lage­rung gibt es zahl­rei­che Stol­per­fal­len, die uns den Pro­zess erschwe­ren kön­nen. Doch mit ein paar ein­fa­chen Stra­te­gien kannst du die­se Feh­ler ver­mei­den und dei­nen Meal Prep rei­bungs­lo­ser gestal­ten. Erfah­re, wie du dei­ne Zeit effek­tiv nutzt, die rich­ti­gen Rezep­te aus­wählst und dei­ne Mahl­zei­ten opti­mal lagerst, um das Bes­te aus dei­ner Vor­be­rei­tung her­aus­zu­ho­len.

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Meal Prep; leichterer Alltag; Zeit sparen;
Zeitmanagement

Leichter Alltag durch Meal Prep: 8 Gründe, warum du jetzt beginnen solltest!

Ent­de­cke die Welt des Meal Prep und erle­be einen ent­spann­te­ren All­tag! Mit cle­ve­rer Pla­nung und Vor­be­rei­tung sparst du wert­vol­le Zeit, genießt gesun­de Mahl­zei­ten und erreichst spie­lend dei­ne Ernäh­rungs­zie­le. Schluss mit dem täg­li­chen Stress in der Küche und end­lo­sen Dis­kus­sio­nen über das Abend­essen. Star­te jetzt und erle­be, wie Meal Prep dein Leben ver­än­dert!

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Erfolgreiche Neujahrsvorsätze: Strategien für nachhaltige Veränderungen

Ein neu­es Jahr hat begon­nen und mit ihm die Zeit der guten Vor­sät­ze. Vie­le haben bereits ver­sucht, ihr Leben zu ändern – sei es durch eine Diät, mehr Bewe­gung oder das Been­den des Rau­chens. Oft­mals schei­tern die­se Vor­ha­ben jedoch früh. Was führt dazu und wie las­sen sich lang­fris­ti­ge Ver­än­de­run­gen her­bei­füh­ren? Ein typi­sches Pro­blem bei Neu­jahrs­vor­sät­zen ist ihre zu ehr­gei­zi­ge For­mu­lie­rung. Zu vie­le Zie­le auf ein­mal über­for­dern und füh­ren zu Moti­va­ti­ons­ver­lust. Statt­des­sen soll­te man sich auf erreich­ba­re, klei­ne Zie­le kon­zen­trie­ren. Auch sind die ange­streb­ten Ver­än­de­run­gen häu­fig

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Meal Prep Schrit´für Schritt erklärt
Zeitmanagement

How to Meal Prep — eine Anleitung

Ent­de­cke die Kunst des Meal Preps mit mei­ner Schritt-für-Schritt-Anlei­tung für selbst­stän­di­ge Frau­en zwi­schen Busi­ness und Fami­lie. Von der All­tags­ana­ly­se bis zum effi­zi­en­ten Ver­pa­cken – gestal­te dei­ne Woche stress­frei und genuss­voll.

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Meal Prep - immer gut vorbereitet
Zeitmanagement

Revolutioniere deinen Alltag mit Meal Prep!

Zeit für mehr Genuss und Krea­ti­vi­tät im All­tag! Mit Meal Prep habe ich nicht nur mei­ne Ess­ge­wohn­hei­ten revo­lu­tio­niert, son­dern auch wert­vol­le Zeit gewon­nen. Gesun­de Snacks, effi­zi­en­tes Zeit­ma­nage­ment und die Frei­heit für Hob­bies – ent­de­cke den Game­ch­an­ger für ein rund­um zufrie­de­nes Leben!

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Alltags-Analyse - genau hinschauen
Selbstmanagement

Alltags-Analyse: Dein Weg zu mehr Leichtigkeit im Alltag

In der tief­ge­hen­den Ana­ly­se dei­nes All­tags ent­de­cken wir nicht nur Her­aus­for­de­run­gen, son­dern auch den Schlüs­sel zu posi­ti­ven Ver­än­de­run­gen. Als Feel­good Trai­ne­rin hel­fe ich dir, effek­ti­ve Anpas­sun­gen vor­zu­neh­men und mehr Struk­tur sowie Gelas­sen­heit in dein Leben zu brin­gen. Lass uns gemein­sam den Weg zu einem ent­spann­ten All­tag gestal­ten, der dei­ne Bedürf­nis­se in den Fokus rückt. Bereit für nach­hal­ti­ge Ver­än­de­run­gen und mehr Leich­tig­keit im All­tag?

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wohlfühlen - leichter Alltag - Feelgood Trainer-Coaching - Sparring
Wer schreibt hier?

Hal­lo! Ich bin Anja, begeis­ter­te Solo­pre­neu­rin und Feel­good Trai­ne­rin. Als selbst­stän­di­ge Frau und Mut­ter ken­ne ich den Balan­ce­akt zwi­schen Busi­ness und Fami­lie nur zu gut.

Hier fin­dest Tipps und Inspi­ra­tio­nen, wie du als selbst­stän­di­ge Mut­ter die Balan­ce zwi­schen dei­nem unter­neh­me­ri­schen Erfolg und dei­nem Fami­li­en­le­ben meis­terst.

Du fin­dest hier wert­vol­le Rat­schlä­ge, prak­ti­sche Stra­te­gien und inspi­rie­ren­de Geschich­ten, die dir hel­fen sol­len, dich selbst nicht aus den Augen zu ver­lie­ren.

Sind wir schon vernetzt?

Meal Prep- ab jetzt immer gut vorbereitet
Meal-Prep-Workbook

Du kennst die Situation…

Du kommst von Deinem letzten Termin oder von der Arbeit, 
Ausgepowert, hungrig… den Kopf noch nicht frei….
und Du überlegst: 
“Was kann ich mir jetzt gleich schnell zu essen machen, ohne großen Aufwand?”

Wie oft bist Du in so einer Situation?
Wie oft springst Du am Abend noch schnell in den Supermarkt, und holst ein schnelles Fertigmenü, um Zeit zu sparen?