Feelgood Life

Der Blog für selbstständige Frauen
zwischen Familie und Business

  • Effektive Alltagsstrategien: Dein Schlüssel zur Organisation
    Von simplen Tricks bis zu cleveren Hacks
  • Selbstfürsorge-Tipps:
    Balance für Körper und Geist
    Finde Ruhe im hektischen Alltag
  • Stressbewältigung 2.0:
    Meistere den Druck des Alltags
    Tipps für mehr Gelassenheit und Zufriedenheit
Feelgood Life
Anker
Selbstfürsorge

Ätherische Öle — Anker setzen im Leben

Wie sie dich in dei­nem All­tag unter­stüt­zen kön­nen Kennst du das Gefühl, dass ein bestimm­ter Duft sofort eine Erin­ne­rung oder ein bestimm­tes Gefühl in dir aus­löst? Unse­re Nase ist direkt mit unse­rem emo­tio­na­len Zen­trum im Gehirn ver­bun­den – und genau hier set­zen äthe­ri­sche Öle an. Sie kön­nen uns hel­fen, zur Ruhe zu kom­men, Ener­gie zu tan­ken oder gezielt posi­ti­ve Emo­tio­nen zu ver­an­kern. In die­sem Gast­bei­trag von Pio­c­abo Kos­ter erfährst du, wie du äthe­ri­sche Öle gezielt für dei­ne Emo­tio­nen, Moti­va­ti­on und inne­re Balan­ce nut­zen kannst. Du

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Anja Radermacher 26. März 2025 Keine Kommentare
Meilensteine
Persönliches

Meilensteine, Erfolge und das Lernen, loszulassen

Zwi­schen Her­aus­for­de­run­gen und High­lights: Ein per­sön­li­cher Rück­blick auf 2024 Wie in jedem Jahr habe ich die Zeit um die Weih­nachts­ta­ge her­um genutzt, um in Ruhe einen Rückblich auf das ver­gan­ge­ne Jahr zu hal­ten. Mitt­ler­wei­le hat sich dar­aus ein schö­nes Ritu­al ent­wi­ckelt und ich habe fes­te Refle­xi­ons­fra­gen, die mir hel­fen mir einen noch ein­mal einen Über­blick über Fak­ten und Gefühl­tes zu ver­schaf­fen und Erleb­nis­se Revue pas­sie­ren zu las­sen. Es war ein Jahr vol­ler Höhen und Tie­fen, vol­ler Erfol­ge und Her­aus­for­de­run­gen. Doch vor allem war es eine

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Anja Radermacher 13. Januar 2025 Keine Kommentare
Was ist Meal Prep? Essen vorkochen, Essen vorbereiten
Selbstmanagement

Was ist eigentlich… Meal Prep?

Ich bin ein gro­ßer Fan des Meal Prepens. Als Haus­wirt­schafts­meis­te­rin, Koch-Dozen­tin und selbst­stän­dig arbei­ten­de Mut­ter ist mir der Begriff schon sehr lan­ge geläu­fig. Seit ich selbst­stän­dig bin und mei­ne freie Zeit begrenzt ist, bin ich wie­der so rich­tig in die Umset­zung gekom­men.  Als ich aber ich vor eini­ger Zeit mei­ne Ange­bo­te über­ar­bei­te­te und ein Ange­bot dazu erschuf, stell­te ich fest, dass, im Gegen­satz zu mir, noch längst nicht jeder wuss­te, was sich hin­ter dem Begriff “Meal Prep” ver­birgt.
So ent­stand die Idee zu die­sem Arti­kel, in dem ich Meal Prep etwas näher erklä­re.

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Anja Radermacher 17. August 2024 2 Kommentare
Anleitung; stressfreies Leben; Wochenplanung, Meal Prep; Selbstfürsorge;
Selbstmanagement

Die ultimative Anleitung für ein stressfreies Leben: Wochenplanung, Meal Prep und Selbstfürsorge!

Mit Wochen­pla­nung und Meal Prep inte­grierst du Leich­tig­keit in dei­nen All­tag. Schaf­fe Raum für Ent­span­nung und per­sön­li­che Bedürf­nis­se, ohne Kom­pro­mis­se bei der Effi­zi­enz ein­zu­ge­hen. Egal, ob du dei­ne Woche struk­tu­rie­ren oder gesun­de Mahl­zei­ten vor­be­rei­ten möch­test – set­ze kla­re Prio­ri­tä­ten für mehr Aus­ge­gli­chen­heit und Lebens­qua­li­tät. Dein Weg zu einem har­mo­ni­schen Leben beginnt hier!

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Anja Radermacher 30. Juli 2024 Keine Kommentare
Sommerhitze, Wohlfühlen; Trinken;
Selbstfürsorge

Sommerhitze ade! Mit diesen 7 Tipps bleibst du im Sommer produktiv und fühlst dich wohl.

Som­mer­hit­ze im Griff: Ent­de­cke 7 prak­ti­sche Tipps, die dir hel­fen, auch bei hohen Tem­pe­ra­tu­ren pro­duk­tiv und wohl­be­hal­ten zu blei­ben. Von aus­rei­chen­der Flüs­sig­keits­zu­fuhr über leich­te, küh­le Spei­sen bis hin zu einer ange­pass­ten Tages­struk­tur – mit die­sen Hacks meis­terst du die Hit­ze und genießt den Som­mer in vol­len Zügen.

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Anja Radermacher 21. Juli 2024 Keine Kommentare
Hindernisse, Fehler, Meal Prep
Selbstmanagement

6 Fehler, die dich immer wieder beim Meal Prep ausbremsen

Selbst die bes­ten Absich­ten kön­nen beim Meal Prep ins Sto­cken gera­ten. Von man­geln­der Vor­be­rei­tung bis hin zur fal­schen Lage­rung gibt es zahl­rei­che Stol­per­fal­len, die uns den Pro­zess erschwe­ren kön­nen. Doch mit ein paar ein­fa­chen Stra­te­gien kannst du die­se Feh­ler ver­mei­den und dei­nen Meal Prep rei­bungs­lo­ser gestal­ten. Erfah­re, wie du dei­ne Zeit effek­tiv nutzt, die rich­ti­gen Rezep­te aus­wählst und dei­ne Mahl­zei­ten opti­mal lagerst, um das Bes­te aus dei­ner Vor­be­rei­tung her­aus­zu­ho­len.

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Anja Radermacher 7. April 2024 Keine Kommentare
wohlfühlen - leichter Alltag - Feelgood Trainer-Coaching - Sparring
Wer schreibt hier?

Hal­lo! Ich bin Anja, begeis­ter­te Solo­pre­neu­rin und Feel­good Trai­ne­rin. Als selbst­stän­di­ge Frau und Mut­ter ken­ne ich den Balan­ce­akt zwi­schen Busi­ness und Fami­lie nur zu gut.

Hier fin­dest Tipps und Inspi­ra­tio­nen, wie du als selbst­stän­di­ge Mut­ter die Balan­ce zwi­schen dei­nem unter­neh­me­ri­schen Erfolg und dei­nem Fami­li­en­le­ben meis­terst.

Du fin­dest hier wert­vol­le Rat­schlä­ge, prak­ti­sche Stra­te­gien und inspi­rie­ren­de Geschich­ten, die dir hel­fen sol­len, dich selbst nicht aus den Augen zu ver­lie­ren.

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