Feelgood Life

Der Blog für selbstständige Frauen
zwischen Familie und Business

  • Effektive Alltagsstrategien: Dein Schlüssel zur Organisation
    Von simplen Tricks bis zu cleveren Hacks
  • Selbstfürsorge-Tipps:
    Balance für Körper und Geist

    Finde Ruhe im hektischen Alltag
  • Stressbewältigung 2.0:
    Meistere den Druck des Alltags
    Tipps für mehr Gelassenheit und Zufriedenheit
Feelgood Life
Der Kalenderist kein Planungsintrument

Alltagsorganisation — Ein Kalender hilft dir nicht

Selbst­stän­di­ge Frau­en, vor allem Müt­ter, ste­hen täg­lich vor der Her­aus­for­de­rung, Beruf und Fami­lie in Ein­klang zu brin­gen. Die­ser Arti­kel erklärt, war­um ein her­kömm­li­cher Kalen­der allein nicht aus­reicht und wie du durch bes­se­re Pla­nung und Struk­tur dei­nen All­tag erfolg­reich und stress­frei gestal­ten kannst.

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Stress in der Weihnachtszeit

Ade Weihnachtsstress — 4 Schritte in eine entspannte Vorweihnachtszeit

Beson­ders für Selbst­stän­di­ge, die oft dop­pel­te Auf­ga­ben bewäl­ti­gen müs­sen, kann der Weih­nachts­stress über­hand­neh­men. Doch mit kla­ren Prio­ri­tä­ten, einer Stand­ort­be­stim­mung, sorg­fäl­ti­ger Pla­nung und der Bereit­schaft, Per­fek­ti­on los­zu­las­sen, kannst du eine ent­spann­te Vor­weih­nachts­zeit gestal­ten und die Freu­de dar­an zurück­ge­win­nen.

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Meal Prep-gut vorbereitet durch die Woche

Was ist eigentlich… Meal Prep?

Ich bin ein gro­ßer Fan des Meal Prepens. Als Haus­wirt­schafts­meis­te­rin, Koch-Dozen­tin und selbst­stän­dig arbei­ten­de Mut­ter ist mir der Begriff schon sehr lan­ge geläu­fig. Seit ich selbst­stän­dig bin und mei­ne freie Zeit begrenzt ist, bin ich wie­der so rich­tig in die Umset­zung gekom­men.  Als ich aber ich vor eini­ger Zeit mei­ne Ange­bo­te über­ar­bei­te­te und ein Ange­bot dazu erschuf, stell­te ich fest, dass, im Gegen­satz zu mir, noch längst nicht jeder wuss­te, was sich hin­ter dem Begriff “Meal Prep” ver­birgt.
So ent­stand die Idee zu die­sem Arti­kel, in dem ich Meal Prep etwas näher erklä­re.

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Stress - Freund oder Feind

Stress — Dein Feind oder Freund?

Ver­stehst du Stress als Feind oder Freund? In mei­nem Blog­bei­trag tei­le ich mei­ne Sicht­wei­se, wie Stress uns auf wich­ti­ge Bedürf­nis­se hin­wei­sen kann, wenn wir auf die Früh­warn­zei­chen ach­ten. Wie gehst du mit Stress um? Schreib mir dei­ne Gedan­ken in den Kom­men­ta­ren!

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35 Grad und mehr: Wie Du Dich trotz Sommerhitze wohlfühlst

Mit­ten in der Som­mer­hit­ze mit Tem­pe­ra­tu­ren jen­seits der 35-Grad-Mar­ke kann das Arbei­ten im All­tag zur Her­aus­for­de­rung wer­den. Aber kei­ne Sor­ge, ich habe 9 prak­ti­sche Tipps zusam­men­ge­stellt, um dir zu hel­fen, die Hit­ze zu über­ste­hen. Von der rich­ti­gen Flüs­sig­keits­zu­fuhr über leich­te Mahl­zei­ten bis zur küh­len­den Ver­duns­tungs­käl­te – lass uns gemein­sam den Som­mer genie­ßen und trotz­dem pro­duk­tiv sein!

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wohlfühlen - leichter Alltag - Feelgood Trainer-Coaching - Sparring
Wer schreibt hier?

Hal­lo! Ich bin Anja, begeis­ter­te Solo­pre­neu­rin und Feel­good Trai­ne­rin. Als selbst­stän­di­ge Frau und Mut­ter ken­ne ich den Balan­ce­akt zwi­schen Busi­ness und Fami­lie nur zu gut.

Hier fin­dest Tipps und Inspi­ra­tio­nen, wie du als selbst­stän­di­ge Mut­ter die Balan­ce zwi­schen dei­nem unter­neh­me­ri­schen Erfolg und dei­nem Fami­li­en­le­ben meis­terst.

Du fin­dest hier wert­vol­le Rat­schlä­ge, prak­ti­sche Stra­te­gien und inspi­rie­ren­de Geschich­ten, die dir hel­fen sol­len, dich selbst nicht aus den Augen zu ver­lie­ren.

Sind wir schon vernetzt?

Meal Prep- ab jetzt immer gut vorbereitet
Meal-Prep-Workbook

Du kennst die Situation…

Du kommst von Deinem letzten Termin oder von der Arbeit, 
Ausgepowert, hungrig… den Kopf noch nicht frei….
und Du überlegst: 
“Was kann ich mir jetzt gleich schnell zu essen machen, ohne großen Aufwand?”

Wie oft bist Du in so einer Situation?
Wie oft springst Du am Abend noch schnell in den Supermarkt, und holst ein schnelles Fertigmenü, um Zeit zu sparen?