Feelgood Life

Der Blog für selbstständige Frauen
zwischen Familie und Business

  • Effektive Alltagsstrategien: Dein Schlüssel zur Organisation
    Von simplen Tricks bis zu cleveren Hacks
  • Selbstfürsorge-Tipps:
    Balance für Körper und Geist

    Finde Ruhe im hektischen Alltag
  • Stressbewältigung 2.0:
    Meistere den Druck des Alltags
    Tipps für mehr Gelassenheit und Zufriedenheit
Feelgood Life
Meal Prep - immer gut vorbereitet

Revolutioniere deinen Alltag mit Meal Prep!

Zeit für mehr Genuss und Krea­ti­vi­tät im All­tag! Mit Meal Prep habe ich nicht nur mei­ne Ess­ge­wohn­hei­ten revo­lu­tio­niert, son­dern auch wert­vol­le Zeit gewon­nen. Gesun­de Snacks, effi­zi­en­tes Zeit­ma­nage­ment und die Frei­heit für Hob­bies – ent­de­cke den Game­ch­an­ger für ein rund­um zufrie­de­nes Leben!

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Alltags-Analyse - genau hinschauen

Alltags-Analyse: Dein Weg zu mehr Leichtigkeit im Alltag

In der tief­ge­hen­den Ana­ly­se dei­nes All­tags ent­de­cken wir nicht nur Her­aus­for­de­run­gen, son­dern auch den Schlüs­sel zu posi­ti­ven Ver­än­de­run­gen. Als Feel­good Trai­ne­rin hel­fe ich dir, effek­ti­ve Anpas­sun­gen vor­zu­neh­men und mehr Struk­tur sowie Gelas­sen­heit in dein Leben zu brin­gen. Lass uns gemein­sam den Weg zu einem ent­spann­ten All­tag gestal­ten, der dei­ne Bedürf­nis­se in den Fokus rückt. Bereit für nach­hal­ti­ge Ver­än­de­run­gen und mehr Leich­tig­keit im All­tag?

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To do liste ist out - sichtbare Planung mit dem Kanban-Board

Warum ich mein Kanban-Board so liebe

Die Pla­nung mit dem Kan­ban-Board, hat mein Zeit­ma­nage­ment grund­le­gend ver­bes­sert. Ich kann mei­ne Auf­ga­ben fle­xi­bel an mei­ne täg­li­chen Bedürf­nis­se anpas­sen, was mir als berufs­tä­ti­ge Mut­ter und Selbst­stän­di­ge hilft, dem stän­di­gen Ter­min­druck zu ent­kom­men. Die­ses Sys­tem hat mir gehol­fen, aus dem Hams­ter­rad her­aus­zu­kom­men und mir Zeit für wich­ti­ge Din­ge wie Fami­lie und per­sön­li­che Aus­zei­ten zu neh­men.

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Auszeit im Alltag; Pausen;

3 x 3 Tipps, um kleine Pausen im Alltag zu etablieren

Kennst Du das Gefühl, dass Wis­sen allein nicht aus­reicht?
Wir wis­sen, wie wich­tig Pau­sen im All­tag sind, aber oft schei­tert die Umset­zung. Ich tei­le mein Geheim­nis und gebe Tipps, wie du regel­mä­ßi­ge Aus­zei­ten mühe­los in dei­nen All­tag inte­grie­ren kannst, ange­passt an dei­ne indi­vi­du­el­len Bedürf­nis­se. Dein Wohl­be­fin­den und dei­ne Pro­duk­ti­vi­tät wer­den es dir dan­ken.

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Zwischen Familie und Business - 5 Schritte in einen entspannten Alltag

Zwischen Business und Familie — 5 Schritte zu weniger Stress im Alltag

Selbst­stän­dig zu sein und Fami­lie zu mana­gen, kann stres­sig sein, aber mit die­sen 5 Schrit­ten fin­dest du einen Weg zu mehr Gelas­sen­heit. Es beginnt mit Klar­heit und Prio­ri­tä­ten set­zen, nutzt dei­ne Res­sour­cen klug und führt zu einem maß­ge­schnei­der­ten Plan für ein ent­spann­tes Leben.

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wohlfühlen - leichter Alltag - Feelgood Trainer-Coaching - Sparring
Wer schreibt hier?

Hal­lo! Ich bin Anja, begeis­ter­te Solo­pre­neu­rin und Feel­good Trai­ne­rin. Als selbst­stän­di­ge Frau und Mut­ter ken­ne ich den Balan­ce­akt zwi­schen Busi­ness und Fami­lie nur zu gut.

Hier fin­dest Tipps und Inspi­ra­tio­nen, wie du als selbst­stän­di­ge Mut­ter die Balan­ce zwi­schen dei­nem unter­neh­me­ri­schen Erfolg und dei­nem Fami­li­en­le­ben meis­terst.

Du fin­dest hier wert­vol­le Rat­schlä­ge, prak­ti­sche Stra­te­gien und inspi­rie­ren­de Geschich­ten, die dir hel­fen sol­len, dich selbst nicht aus den Augen zu ver­lie­ren.

Sind wir schon vernetzt?

Meal Prep- ab jetzt immer gut vorbereitet
Meal-Prep-Workbook

Du kennst die Situation…

Du kommst von Deinem letzten Termin oder von der Arbeit, 
Ausgepowert, hungrig… den Kopf noch nicht frei….
und Du überlegst: 
“Was kann ich mir jetzt gleich schnell zu essen machen, ohne großen Aufwand?”

Wie oft bist Du in so einer Situation?
Wie oft springst Du am Abend noch schnell in den Supermarkt, und holst ein schnelles Fertigmenü, um Zeit zu sparen?