Feelgood Life

Der Blog für selbstständige Frauen
zwischen Familie und Business

  • Effektive Alltagsstrategien: Dein Schlüssel zur Organisation
    Von simplen Tricks bis zu cleveren Hacks
  • Selbstfürsorge-Tipps:
    Balance für Körper und Geist

    Finde Ruhe im hektischen Alltag
  • Stressbewältigung 2.0:
    Meistere den Druck des Alltags
    Tipps für mehr Gelassenheit und Zufriedenheit
Feelgood Life
To do liste ist out - sichtbare Planung mit dem Kanban-Board
Zeitmanagement

Warum ich mein Kanban-Board so liebe

Die Pla­nung mit dem Kan­ban-Board, hat mein Zeit­ma­nage­ment grund­le­gend ver­bes­sert. Ich kann mei­ne Auf­ga­ben fle­xi­bel an mei­ne täg­li­chen Bedürf­nis­se anpas­sen, was mir als berufs­tä­ti­ge Mut­ter und Selbst­stän­di­ge hilft, dem stän­di­gen Ter­min­druck zu ent­kom­men. Die­ses Sys­tem hat mir gehol­fen, aus dem Hams­ter­rad her­aus­zu­kom­men und mir Zeit für wich­ti­ge Din­ge wie Fami­lie und per­sön­li­che Aus­zei­ten zu neh­men.

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Auszeit im Alltag; Pausen;
Selbstfürsorge

3 x 3 Tipps, um kleine Pausen im Alltag zu etablieren

Kennst Du das Gefühl, dass Wis­sen allein nicht aus­reicht?
Wir wis­sen, wie wich­tig Pau­sen im All­tag sind, aber oft schei­tert die Umset­zung. Ich tei­le mein Geheim­nis und gebe Tipps, wie du regel­mä­ßi­ge Aus­zei­ten mühe­los in dei­nen All­tag inte­grie­ren kannst, ange­passt an dei­ne indi­vi­du­el­len Bedürf­nis­se. Dein Wohl­be­fin­den und dei­ne Pro­duk­ti­vi­tät wer­den es dir dan­ken.

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Zwischen Familie und Business - 5 Schritte in einen entspannten Alltag
Selbstfürsorge

Zwischen Business und Familie — 5 Schritte zu weniger Stress im Alltag

Selbst­stän­dig zu sein und Fami­lie zu mana­gen, kann stres­sig sein, aber mit die­sen 5 Schrit­ten fin­dest du einen Weg zu mehr Gelas­sen­heit. Es beginnt mit Klar­heit und Prio­ri­tä­ten set­zen, nutzt dei­ne Res­sour­cen klug und führt zu einem maß­ge­schnei­der­ten Plan für ein ent­spann­tes Leben.

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Warum ich von Neujahrsvorsätzen nichts halte
Selbstfürsorge

Warum ich nichts von Neujahrs-Vorsätzen halte

Statt schwam­mi­ger Vor­sät­ze, die leicht im San­de ver­lau­fen, soll­ten wir uns auf die Schaf­fung neu­er Gewohn­hei­ten kon­zen­trie­ren. Die­se kön­nen wir durch regel­mä­ßi­ge Wie­der­ho­lung in den All­tag inte­grie­ren, bis sie zu fes­ten Rou­ti­nen wer­den, die uns auto­ma­tisch beglei­ten, ähn­lich wie das mor­gend­li­che und abend­li­che Zäh­ne­put­zen. So kön­nen wir nach­hal­ti­ge Ver­än­de­run­gen errei­chen.

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Hamsterrad; entpan´ter Alltag;
Selbstfürsorge

6 Tipps, um dem Hamsterrad zu entkommen

Egal, ob du Voll­zeit arbei­test, Teil­zeit tätig bist oder dei­ne Zeit zwi­schen Fami­lie und Beruf auf­teilst – oft fühlt es sich an, als wür­dest du dich in unzäh­li­gen Auf­ga­ben ver­lie­ren. Doch bevor du dich in die Pla­nung einer neu­en Tages­struk­tur stürzt, nimm dir einen Augen­blick der Ruhe.

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Meal Prep- ab jetzt immer gut vorbereitet
Selbstmanagement

Der ultimative Leitfaden zum Meal Prepping: Zeit sparen und gesund essen

Meal Prep ist mehr als nur eine Metho­de, um gesund zu essen – es ist eine Lebens­wei­se, die Dir hilft, Dei­nen All­tag zu struk­tu­rie­ren und bewuss­te­re Ent­schei­dun­gen in Bezug auf Dei­ne Ernäh­rung zu tref­fen. Mit ein wenig Vor­be­rei­tung kannst Du sicher­stel­len, dass Du auch an stres­si­gen Tagen gesun­de, nahr­haf­te Mahl­zei­ten zu Dir nimmst. In die­sem Arti­kel haben wir prak­ti­sche Tipps zusam­men­ge­stellt, die Dir den Ein­stieg erleich­tern und zei­gen, wie Du mit Meal Prep nicht nur Zeit spa­ren, son­dern auch Dein Wohl­be­fin­den stei­gern kannst.

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wohlfühlen - leichter Alltag - Feelgood Trainer-Coaching - Sparring
Wer schreibt hier?

Hal­lo! Ich bin Anja, begeis­ter­te Solo­pre­neu­rin und Feel­good Trai­ne­rin. Als selbst­stän­di­ge Frau und Mut­ter ken­ne ich den Balan­ce­akt zwi­schen Busi­ness und Fami­lie nur zu gut.

Hier fin­dest Tipps und Inspi­ra­tio­nen, wie du als selbst­stän­di­ge Mut­ter die Balan­ce zwi­schen dei­nem unter­neh­me­ri­schen Erfolg und dei­nem Fami­li­en­le­ben meis­terst.

Du fin­dest hier wert­vol­le Rat­schlä­ge, prak­ti­sche Stra­te­gien und inspi­rie­ren­de Geschich­ten, die dir hel­fen sol­len, dich selbst nicht aus den Augen zu ver­lie­ren.

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